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保护视力叶黄素要不要吃?怎么吃?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-25 02:57   来源:未知   阅读:

但是要不要买叶黄素药品作为日常营养补给,多视点认为这并不做强行要求,想吃的就买不想吃的就多吃富含叶黄素的蔬菜。日常多注意用眼卫生,注意用眼习惯,从蔬菜饭食中搭配好营养所需,就是最好最健康的健康保障。

在我们眼睛的结构中,决定视力好坏有一个非常重要的部分,叫做黄斑。而在黄斑中央无血管的凹陷区,富含一种营养物质叫做叶黄素,使得黄斑区看上去颜色略黄,因此而得名。

叶黄素最佳的来源为绿色和黄色的蔬菜水果,比如菠菜、芥菜、花椰菜、甘蓝、莴苣、南瓜、玉米等,或是奇异果、葡萄、柳橙等,里面就含有大量叶黄素。因此在日常饮食中多加注意这些菜品的搭配,对我们体内叶黄素的补充会起到一个比较稳定的作用。

今天,在这里多视点就来跟大家说说这方面的问题。

因此在近视低龄化以及患病率不断升高的今天,叶黄素作为保护视力的重要元素,被市场炒得十分火热,也让大众对这个叶黄素到底要不要注意多吃?又该如何吃的问题产生了强烈的求知欲,香港马报公开结果

然而作为黄斑的重要营养物质,叶黄素在人体自身内确实无法自主合成的,所以我们必须从食物中摄取,也就是说叶黄素必须要"吃"。

叶黄素与黄斑的关系

黄斑是什么?

很多人都认为黄斑像黄褐斑、雀斑一样是一个不好的东西,其实并不然,黄斑不是病,相反它是眼睛最重要的一个结构。

黄斑区有许多的感光物质,这些感光物质吸收光线后,会产生自由基,导致多不饱和脂肪酸发生脂质过氧化反应,就可能让完整的细胞膜结构和功能发生损害。而叶黄素因为具有抗氧化作用,它的存在能减少自由基的有害作用,保护黄斑从而保护我们的视力。

黄斑在眼底视神经盘的颞侧0.35cm处并稍下方,处于人眼的光学中心区,是视力轴线的投影点,黄斑中央的凹陷称为中央凹,是视力最敏锐的地方。

当然,也有很多人觉得从蔬菜中获取的叶黄素,能被身体吸收利用的量太少,还是到药店购买叶黄素(药品)服用效果更佳,这个想法确实也没有什么错处,但是一定要保证自己买到的是正规药品,对自己的健康也比较有所保障。

叶黄素要不要吃?

但是怎么吃呢?

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